食物繊維（総量） 13 g分の食品（11〜20）

• 

  1.3 g

  （可食部3 gあたり）

  ふのり（素干し）
  × 10
• 

  1.6 g

  （可食部5 gあたり）

  しいたけ（乾しいたけ、乾）
  × 8.1
• 

  42.9 g

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 0.3
• 

  2 g

  （可食部5 gあたり）

  刻み昆布
  × 6.5
• 

  1.2 g

  （可食部3 gあたり）

  抹茶
  × 10.8
• 

  0.4 g

  （可食部1 gあたり）

  あおのり（素干し）
  × 32.5
• 

  1.9 g

  （可食部5 gあたり）

  紅茶（茶）
  × 6.8
• 

  0.7 g

  （可食部2 gあたり）

  カレー粉
  × 18.6
• 

  1.1 g

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 11.8
• 

  1.1 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 11.8