食物繊維（総量） 16 g分の食品（301〜310）

0.1 g

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 160
0.8 g

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 20
0.6 g

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 26.7
4.7 g

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 3.4
0.2 g

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 80
21.1 g

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 0.8
0.8 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 20
1.9 g

（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
× 8.4
1.2 g

（可食部40 gあたり）
もなか
× 13.3
0.9 g

（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
× 17.8

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