食物繊維（総量） 16 g分の食品（381〜390）

0.7 g

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 22.9
2.6 g

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 6.2
0.5 g

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
× 32
0.8 g

（可食部30 gあたり）
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
× 20
3.5 g

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 4.6
0.5 g

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 32
5.1 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 3.1
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 40
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 40
0.4 g

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 40

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