食物繊維（総量） 16 g分の食品（81〜90）

0.9 g

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 17.8
0.9 g

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 17.8
0.5 g

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 32
1.3 g

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 12.3
1.8 g

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 8.9
17.8 g

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 0.9
0.1 g

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 160
5.8 g

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
× 2.8
4.4 g

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 3.6
0.9 g

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 17.8

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