食物繊維（総量） 18 g分の食品（101〜110）

• 

  0.4 g

  （可食部5 gあたり）

  しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
  × 45
• 

  0.8 g

  （可食部10 gあたり）

  クルミ（いり）
  × 22.5
• 

  2 g

  （可食部33 gあたり）

  ラッカセイ（乾）
  × 9
• 

  0.4 g

  （可食部5 gあたり）

  ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  × 45
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  アマランサス（玄穀）
  × 16.4
• 

  0.1 g

  （可食部1 gあたり）

  しそ（葉、生）
  × 180
• 

  2.9 g

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 6.2
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 25.7
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 25.7
• 

  0.9 g

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 20