食物繊維（総量） 19 g分の食品（11〜20）

1.3 g

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 14.6
1.6 g

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 11.9
42.9 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 0.4
2 g

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 9.5
1.2 g

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 15.8
0.4 g

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 47.5
1.9 g

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 10
0.7 g

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 27.1
1.1 g

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 17.3
1.1 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 17.3

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