食物繊維（総量） 20 g分の食品（161〜170）

• 

  2.3 g

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（水煮缶詰）
  × 8.7
• 

  3 g

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、生）
  × 6.7
• 

  6.8 g

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、生）
  × 2.9
• 

  0.2 g

  （可食部4 gあたり）

  なずな（葉、生）
  × 100
• 

  8.7 g

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 2.3
• 

  1.3 g

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（ゆで）
  × 15.4
• 

  2.1 g

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 9.5
• 

  0.5 g

  （可食部9 gあたり）

  えんどう（うぐいす豆、煮豆）
  × 40
• 

  3.4 g

  （可食部65 gあたり）

  酒かす
  × 5.9
• 

  1.3 g

  （可食部25 gあたり）

  きくらげ（ゆで）
  × 15.4