食物繊維（総量） 20 g分の食品（281〜290）

• 

  34.1 g

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、生）
  × 0.6
• 

  7.6 g

  （可食部240 gあたり）

  さつまいも（塊根、焼き）
  × 2.6
• 

  1.7 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 11.8
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  うめ（梅漬、調味漬）
  × 40
• 

  0.5 g

  （可食部15 gあたり）

  きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
  × 40
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  きく（花びら、生）
  × 200
• 

  1 g

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 20
• 

  3.4 g

  （可食部100 gあたり）

  あずき（ゆで小豆缶詰）
  × 5.9
• 

  0.7 g

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 28.6
• 

  1.6 g

  （可食部48 gあたり）

  あん入り生八つ橋
  × 12.5