食物繊維（総量） 20 g分の食品（301〜310）

• 

  0.1 g

  （可食部4 gあたり）

  湯葉（干し）
  × 200
• 

  0.8 g

  （可食部24 gあたり）

  チョコレート（カバーリングチョコレート）
  × 25
• 

  0.6 g

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 33.3
• 

  4.7 g

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、生）
  × 4.3
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  しかくまめ（若ざや、生）
  × 100
• 

  21.1 g

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、ゆで）
  × 0.9
• 

  0.8 g

  （可食部25 gあたり）

  金山寺みそ
  × 25
• 

  1.9 g

  （可食部60 gあたり）

  ようかん（練りようかん）
  × 10.5
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  もなか
  × 16.7
• 

  0.9 g

  （可食部30 gあたり）

  カステラまんじゅう
  × 22.2