食物繊維（総量） 28 g分の食品（301〜310）

0.1 g

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 280
0.8 g

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 35
0.6 g

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 46.7
4.7 g

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 6
0.2 g

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 140
21.1 g

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 1.3
0.8 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 35
1.9 g

（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
× 14.7
1.2 g

（可食部40 gあたり）
もなか
× 23.3
0.9 g

（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
× 31.1

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