食物繊維（総量）の含有量（食品）
（51〜60）
2.2 g
（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
2.2 g
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
1.4 g
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
1.4 g
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
3.9 g
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
1.4 g
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
2.7 g
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
2 g
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
0.7 g
（可食部5 gあたり）
塩昆布
1.3 g
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
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