食物繊維（総量）の含有量（食品）
（81〜90）
0.9 g
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
0.9 g
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
0.5 g
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
1.3 g
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
1.8 g
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
17.8 g
（可食部285 gあたり）
かりん（生）
0.1 g
（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
5.8 g
（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
4.4 g
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
0.9 g
（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
<
1
…
9
…
132
>
