食物繊維（総量）を多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
10.5 g
アーモンド（乾）
10.4 g
酵母（パン酵母、圧搾）
10.3 g
トウガラシ（果実、生）
10.3 g
大麦（七分つき押麦）
10.3 g
テンペ
10.2 g
すだち（果皮、生）
10.1 g
あんず（乾）
9.8 g
おから（旧来製法）
9.7 g
もろこし（玄穀）
9.7 g
大麦（押麦）
9.6 g
えんばく（オートミール）
9.4 g
そらまめ（全粒、乾）
9.3 g
とうもろこし（ポップコーン）
9.3 g
ピスタチオ（いり、味付け）
9.2 g
とうもろこし（玄穀）
9 g
かりん（生）
8.9 g
しそ（実、生）
8.9 g
アーティチョーク（花らい、生）
8.7 g
大麦（米粒麦）
8.7 g
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