食物繊維（総量） 19 g分の果実類（11〜20）

8.7 g

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 2.2
5.7 g

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 3.3
0.8 g

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 23.8
0.9 g

（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
× 21.1
0.5 g

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 38
0.7 g

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 27.1
1.2 g

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 15.8
0.5 g

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 38
2.8 g

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 6.8
0.4 g

（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
× 47.5

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