食物繊維（総量）の含有量（種実類）
（11〜20）
2 g
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
0.4 g
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.7 g
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
0.9 g
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
0.2 g
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.7 g
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
0.7 g
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.7 g
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
0.6 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.7 g
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
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