食物繊維（総量） 13 g分のいも及びでん粉類（11〜20）

6.4 g

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 2
9 g

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 1.4
1.4 g

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 9.3
1.5 g

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 8.7
2.7 g

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 4.8
5.5 g

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 2.4
0.4 g

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 32.5
0.1 g

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 130
1.6 g

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 8.1
0.9 g

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 14.4

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