食物繊維（総量） 16 g分のいも及びでん粉類（21〜27）

0.4 g

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 40
13.4 g

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 1.2
2.3 g

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 7
1.5 g

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 10.7
8.6 g

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 1.9
0.3 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 53.3
0.2 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（ゆで）
× 80

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