食物繊維（総量） 19 g分のいも及びでん粉類（21〜27）

0.4 g

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 47.5
13.4 g

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 1.4
2.3 g

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 8.3
1.5 g

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 12.7
8.6 g

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 2.2
0.3 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 63.3
0.2 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（ゆで）
× 95

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