食物繊維（総量）を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
14.9 g
りょくとう（全粒、乾）
14.6 g
きな粉（脱皮大豆）
13.7 g
いんげんまめ（全粒、ゆで）
13.3 g
あずき（全粒、ゆで）
11.8 g
ひよこまめ（全粒、ゆで）
11.6 g
おから（新製法）
11.5 g
ささげ（全粒、ゆで）
10.7 g
テンペ
10.2 g
おから（旧来製法）
9.7 g
そらまめ（全粒、乾）
9.3 g
いんげんまめ（こしあん）
8.5 g
えんどう（全粒、ゆで）
7.7 g
べにばないんげん（全粒、ゆで）
7.6 g
納豆（寺納豆）
7.6 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
7 g
だいず、水煮缶詰
6.8 g
あずき（あん、こしあん）
6.8 g
納豆（糸引き納豆）
6.7 g
ぶどう豆（煮豆）
6.3 g
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