食物繊維（総量）を多く含む豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
5.9 g
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
5.9 g
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
5.9 g
あずき（あん、つぶしあん）
5.7 g
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
5.6 g
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
5.3 g
りょくとう（全粒、ゆで）
5.2 g
納豆（五斗納豆）
4.9 g
いんげんまめ（豆きんとん）
4.8 g
そらまめ（ふき豆、煮豆）
4.5 g
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
4.2 g
あずき（ゆで小豆缶詰）
3.4 g
湯葉（干し）
3.3 g
金山寺みそ
3.2 g
ひしおみそ
2.8 g
高野豆腐
1.8 g
がんもどき
1.4 g
油揚げ
1.1 g
湯葉（生）
0.8 g
豆腐竹輪（蒸し）
0.8 g
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