ドコサヘキサエン酸（DHA）
ドコサヘキサエン酸（DHA）を多く含む食品
あんこう（きも、生）
3600 mg
くじら（本皮、生）
3400 mg
くろまぐろ（脂身、生）
3200 mg
まさば（加工品、開き干し）
3100 mg
ドコサヘキサエン酸（DHA）の少ない食品
アマランサス（玄穀）
0 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
0 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
0 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
0 mg
ドコサヘキサエン酸（DHA）の含有量（食品）
360 mg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
340 mg
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
5813 mg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
780 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
ドコサヘキサエン酸（DHA）の効果・効能
頭の働き
24冊
記憶力
20冊
動脈硬化
12冊
認知症
12冊
ドコサヘキサエン酸（DHA）の制限が必要な病気・症状
血が止まりにくい人
3冊
血液凝固作用
1冊
