脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（1〜10）

0.77 g

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 2.6
12.71 g

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 0.2
1.81 g

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 1.1
5.25 g

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 0.4
1.41 g

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 1.4
4.23 g

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 0.5
6.66 g

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 0.3
4.15 g

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 0.5
2.65 g

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 0.8
15.08 g

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 0.1

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