脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（21〜30）

• 

  1.63 g

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 1.2
• 

  5.85 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 0.3
• 

  3.71 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 0.5
• 

  2.69 g

  （可食部130 gあたり）

  さんま（焼き）
  × 0.7
• 

  2.31 g

  （可食部80 gあたり）

  まいわし（トマト漬）
  × 0.9
• 

  5.45 g

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 0.4
• 

  0.73 g

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 2.7
• 

  4.37 g

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 0.5
• 

  2.67 g

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 0.7
• 

  26.83 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.07