脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（41〜50）

• 

  12.08 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.2
• 

  0.43 g

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 4.7
• 

  1.59 g

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 1.3
• 

  4.25 g

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 0.5
• 

  0.63 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 3.2
• 

  0.62 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 3.2
• 

  0.6 g

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 3.3
• 

  16.32 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.1
• 

  1.1 g

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 1.8
• 

  0.68 g

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 2.9