脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2.3 g分の食品

1.12 g

（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
× 2.1
0.9 g

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 2.6
0.77 g

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 3
7.52 g

（可食部100 gあたり）
なたね油
× 0.3
6.81 g

（可食部100 gあたり）
調合油
× 0.3
12.71 g

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 0.2
1.81 g

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 1.3
5.25 g

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 0.4
0.71 g

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 3.2
1.41 g

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 1.6

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