脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（41〜50）

2.4 g

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 0.8
1.72 g

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 1.2
0.36 g

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 5.6
1.51 g

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 1.3
0.22 g

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 9.1
0.5 g

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 4
1.42 g

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 1.4
1.54 g

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 1.3
3.59 g

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 0.6
0.4 g

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 5

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