脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（51〜60）

• 

  3.83 g

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 0.5
• 

  12.08 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.2
• 

  0.43 g

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 4.7
• 

  1.59 g

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 1.3
• 

  4.25 g

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 0.5
• 

  0.07 g

  （可食部4 gあたり）

  湯葉（干し）
  × 28.6
• 

  0.18 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（全粒大豆）
  × 11.1
• 

  0.72 g

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 2.8
• 

  0.18 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 11.1
• 

  0.63 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 3.2