脂肪酸（n-3系多価不飽和）の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
0.04 g
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
1.05 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
0.65 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
0.77 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
1.12 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
0.5 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.83 g
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
0.44 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
0.12 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
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（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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