脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の種実類（11〜18）

0.02 g

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 100
0.01 g

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 200
0.02 g

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 100
0.01 g

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 200
0.02 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 100
0.01 g

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 200
0.01 g

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 200
0.01 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 200

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