脂肪酸(n-3系多価不飽和) 2 g分の豆類
(21〜30)
0.72 g
(可食部200 gあたり)
豆腐(焼き豆腐)
×
2.8
0.07 g
(可食部25 gあたり)
おから(新製法)
×
28.6
0.07 g
(可食部25 gあたり)
おから(旧来製法)
×
28.6
1.08 g
(可食部400 gあたり)
豆腐(木綿豆腐)
×
1.9
0.04 g
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、乾)
×
50
0.01 g
(可食部5 gあたり)
ひよこまめ(全粒、フライ、味付け)
×
200
0.05 g
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(うずら豆、煮豆)
×
40
0.05 g
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(全粒、ゆで)
×
40
0.04 g
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(こしあん)
×
50
0.3 g
(可食部150 gあたり)
豆乳(調製豆乳)
×
6.7
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1
2
3
…
6
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