脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の野菜類（1〜10）

2.24 g

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 0.9
0.11 g

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 18.2
0.14 g

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 14.3
0.2 g

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 10
0.14 g

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 14.3
0.09 g

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 22.2
0.43 g

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 4.7
0.34 g

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 5.9
0.44 g

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 4.5
0.02 g

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 100

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