脂肪酸（n-6系多価不飽和） 12 g分の穀類（1〜10）

0.38 g

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 31.6
0.57 g

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 21.1
0.3 g

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 40
3.42 g

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 3.5
1.86 g

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 6.5
1.68 g

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 7.1
2.1 g

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 5.7
0.43 g

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 27.9
1.9 g

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 6.3
0.31 g

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 38.7

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