脂肪酸（n-6系多価不飽和） 4 g分の穀類（71〜80）

0.29 g

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 13.8
0.58 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 6.9
0.51 g

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 7.8
0.73 g

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 5.5
0.16 g

（可食部60 gあたり）
もち
× 25
0.74 g

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 5.4
0.37 g

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 10.8
0.46 g

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 8.7
0.3 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 13.3
0.3 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 13.3

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