脂肪酸(n-6系多価不飽和) 11 g分の魚介類
(21〜30)
0.56 g
(可食部150 gあたり)
さんま(生)
×
19.6
1.01 g
(可食部190 gあたり)
うなぎ(かば焼)
×
10.9
0.36 g
(可食部70 gあたり)
焼き竹輪
×
30.6
0.99 g
(可食部190 gあたり)
まさば(缶詰、みそ煮)
×
11.1
0.93 g
(可食部186 gあたり)
ますのすけ(焼き)
×
11.8
0.78 g
(可食部160 gあたり)
さんま(缶詰、味付け)
×
14.1
1.96 g
(可食部400 gあたり)
まさば(加工品、塩さば)
×
5.6
0.17 g
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
64.7
0.04 g
(可食部8 gあたり)
わかさぎ(つくだ煮)
×
275
0.37 g
(可食部80 gあたり)
ぎんざけ(養殖、焼き)
×
29.7
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1
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3
…
20
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