脂肪酸（n-6系多価不飽和） 4 g分の食品（171〜180）

• 

  0.73 g

  （可食部50 gあたり）

  鶏卵（全卵、ゆで）
  × 5.5
• 

  2.26 g

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 1.8
• 

  0.44 g

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 9.1
• 

  0.12 g

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 33.3
• 

  1.38 g

  （可食部95 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  × 2.9
• 

  0.86 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 4.7
• 

  1.42 g

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
  × 2.8
• 

  0.43 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 9.3
• 

  0.14 g

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（乾燥）
  × 28.6
• 

  0.95 g

  （可食部68 gあたり）

  ピータン
  × 4.2