脂肪酸（n-6系多価不飽和） 5 g分の種実類（11〜20）

2.23 g

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 2.2
1.51 g

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 3.3
1.76 g

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 2.8
2.49 g

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 2
3.6 g

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 1.4
1.27 g

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 3.9
1.25 g

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 4
0.8 g

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 6.3
0.26 g

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 19.2
0.29 g

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 17.2

< 1 2 3 >