脂肪酸（n-6系多価不飽和） 6 g分の種実類（21〜26）

0.1 g

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 60
0.02 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 300
0.03 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 200
0.06 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 100
0.02 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 300
0.02 g

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 300

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