脂肪酸（n-6系多価不飽和） 4 g分の豆類（11〜20）

2.33 g

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 1.7
0.48 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 8.3
1.64 g

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 2.4
3.18 g

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 1.3
0.77 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 5.2
14.18 g

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.3
0.62 g

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 6.5
0.62 g

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 6.5
0.15 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 26.7
5 g

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 0.8

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