脂肪酸（多価不飽和）の含有量（食品）
（ハ行） （11〜20）
0.04 g
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
32.54 g
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
1.16 g
（可食部80 gあたり）
はも（生）
1.41 g
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
0.53 g
（可食部120 gあたり）
はんぺん
1.02 g
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
0.04 g
（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
5.35 g
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
0.52 g
（可食部13 gあたり）
パフパイ
0.15 g
（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
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