脂肪酸（多価不飽和）の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
0.92 g
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
1.4 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
0.86 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
1.05 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
9.73 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
9.38 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
0.58 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.99 g
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
0.14 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
0.01 g
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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