ヘプタデカン酸の少ない種実類
（21〜33位）
（可食部100 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
32 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
32 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
33 mg
まつ（いり）
35 mg
ラッカセイ（乾）
39 mg
ラッカセイ（いり）
42 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
45 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
48 mg
ペカン（フライ、味付け）
49 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
53 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
60 mg
かや（いり）
67 mg
クルミ（いり）
170 mg
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