ヘプタデカン酸を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
7 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
6 mg
豆腐（焼き豆腐）
6 mg
だいず、水煮缶詰
6 mg
金山寺みそ
5 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
5 mg
ささげ（全粒、乾）
5 mg
らいまめ（全粒、乾）
4 mg
おから（新製法）
4 mg
おから（旧来製法）
4 mg
豆腐（木綿豆腐）
4 mg
えんどう（塩豆）
4 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
3 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
3 mg
たけあずき（全粒、乾）
3 mg
ひしおみそ
3 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
3 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
3 mg
豆乳（調製豆乳）
3 mg
豆腐（ゆし豆腐）
3 mg
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