イコサジエン酸を多く含む豆類
（可食部100 gあたり）
湯葉（干し）
12 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
12 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
12 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
5 mg
湯葉（生）
5 mg
金山寺みそ
4 mg
納豆（寺納豆）
4 mg
納豆（五斗納豆）
3 mg
豆腐竹輪（焼き）
3 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
2 mg
豆乳（調製豆乳）
2 mg
豆腐竹輪（蒸し）
2 mg
りょくとう（全粒、乾）
1 mg
らいまめ（全粒、乾）
1 mg
ひしおみそ
1 mg
