イコセン酸を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（寺納豆）
14 mg
豆腐竹輪（焼き）
13 mg
納豆（五斗納豆）
12 mg
豆腐（沖縄豆腐）
11 mg
だいず、水煮缶詰
11 mg
えんどう（塩豆）
11 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
10 mg
金山寺みそ
9 mg
豆乳（調製豆乳）
9 mg
豆腐（焼き豆腐）
9 mg
レンズまめ（全粒、乾）
7 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
7 mg
豆腐（木綿豆腐）
7 mg
ひしおみそ
6 mg
おから（新製法）
6 mg
おから（旧来製法）
6 mg
豆腐竹輪（蒸し）
6 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
6 mg
そらまめ（全粒、乾）
6 mg
えんどう（全粒、乾）
6 mg
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