鉄 9.5 mg分の卵類

1.1 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 8.6
1 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 9.5
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 11.9
0.3 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 31.7
2 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 4.8
0.2 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 47.5
0.9 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 10.6
1.2 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 7.9
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 23.8
0.9 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 10.6

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