鉄 9.5 mg分の乳類
0.5 mg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
19
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
×
95
0.3 mg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
×
31.7
0.6 mg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
×
15.8
0.5 mg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
19
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
×
95
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
×
47.5
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
×
95
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
×
31.7
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
×
31.7
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3
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