鉄 21.5 mg分のいも及びでん粉類
0.3 mg
(可食部10 gあたり)
じゃがいも(乾燥マッシュポテト)
×
71.7
0.7 mg
(可食部33 gあたり)
さつまいも(蒸し切干)
×
30.7
0.4 mg
(可食部18 gあたり)
こんにゃく(精粉)
×
53.8
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
くずでん粉
×
108
0.4 mg
(可食部30 gあたり)
くずきり(乾)
×
53.8
0.3 mg
(可食部30 gあたり)
はるさめ(普通はるさめ、乾)
×
71.7
0.2 mg
(可食部25 gあたり)
はるさめ(緑豆はるさめ、乾)
×
108
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
タピオカパール(乾)
×
215
0.6 mg
(可食部80 gあたり)
じゃがいも(フライドポテト)
×
35.8
1.6 mg
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、生)
×
13.4
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