鉄 3.5 mg分の調味料及び香辛料類
1.2 mg
（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
×
2.9
2.2 mg
（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
×
1.6
1 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
3.5
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
×
5.8
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
×
5.8
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
8.8
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
×
8.8
0.2 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
17.5
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
11.7
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
×
11.7
<
1
…
6
>
