リグノセリン酸の少ない食品
（901〜920位）
（可食部100 gあたり）
ファットスプレッド
13 mg
クラッカー（ソーダクラッカー）
13 mg
そば粉（内層粉）
14 mg
きくらげ（乾）
14 mg
くじら（うねす、生）
14 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
14 mg
かりんとう（白）
14 mg
アマランサス（玄穀）
15 mg
じゃがいも（フライドポテト）
15 mg
湯葉（生）
15 mg
はす（成熟、乾）
15 mg
まいわし（水煮）
15 mg
かりんとう（黒）
15 mg
ウエハース
15 mg
サブレ
15 mg
まいわし（生）
16 mg
カキ（くん製油漬缶詰）
16 mg
コーヒーホワイトナー（粉末状、植物性脂肪）
16 mg
ナチュラルチーズ（エメンタール）
16 mg
まいわし（焼き）
17 mg
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