リグノセリン酸を多く含む豆類
（21〜28位）
（可食部100 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
3 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
3 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
3 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
2 mg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
2 mg
あずき（あん、つぶしあん）
2 mg
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
1 mg
あずき（ゆで小豆缶詰）
1 mg
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